Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2021
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 55,31g | Prot: 55,52g | Hh: 161,89g.
Aamiainen: Соевый Соус, Сливочное Масло, Сильпо Соевый Продукт Тофу, Цветная Капуста, Мёд, Frutex Апельсиновые Чипсы , Dr. Oetker Какао Темное, Сто Пудов Молоко Сухое Обезжиренное , Кофе, Грецкие Орехи. Päivällinen: Капучино, Egersund Роял Филадельфия с Лососем . Välipalat/Muut: Джин с Тоником. lisää...
|
|
1563 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ~ Катерина ~
|