Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2021
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 67,17g | Prot: 60,08g | Hh: 160,53g.
Aamiainen: 炒雞蛋（整個）, 熱奶咖啡, 長城牌 五香肉丁, 日清 (Nissan) 公仔麵, 烚蛋, 青瓜（带皮）, 咖啡. Lounas: 紫番薯, 青瓜（带皮）. Päivällinen: 米粉（煮熟）, 熱奶咖啡, 燒鴨. lisää...
|
|
1690 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - study0323
|