Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2014
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2014:
|
1202 kcal
|
Rasva: 28,10g | Prot: 69,71g | Hh: 177,79g.
Aamiainen: Millville Old Fashioned Oats, Nuts.com Raw Sunflower Seeds (No Shell), Splenda No Calorie Sweetener, Black Tea, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter. Lounas: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Brazil Nuts, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Red Delicious Apples, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Splenda No Calorie Sweetener, Tea (Brewed). Päivällinen: Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Radishes, Baby Carrots, Hy-Vee Coleslaw Mix, Green Tea, Celery, Tumaro's Low-in-Carb Wrap, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Casa Mamita Fat Free Refried Beans. Välipalat/Muut: Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Equate Sugar Free Fiber Therapy, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - White Spearmint, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - White Spearmint, Fat Free Cholesterol Free Chocolate Pound Cake, Dried Prune, Baker's Corner Cajun Cornbread & Muffin Mix. lisää...
|
|
2286 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 7 minuuttia, Shoppailu - 50 minuuttia, Seisominen - 27 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
You're amazing. The weight just seems to be slipping away. Thanks for joining us on the 24 day Ab challenge. Keep up the good work.
01 huhti 14 jäseneltä: never2old
|
Thanks for the encouragement! Will do!
02 huhti 14 jäseneltä: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|