Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2021
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3100 kcal
|
Rasva: 69,33g | Prot: 295,83g | Hh: 312,86g.
Aamiainen: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Milbona Quark Magerstufe, Kellogg's Choco Krispis , ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Alesto Kalifornische Pflaumen, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren). Lounas: Landjunker Schweine Minutensteaks. Päivällinen: Gut & Günstig Joghurterzeugnis nach Griechischer Art, Milbona Quark Magerstufe, Gefrorene Kirschen, Basmati-Reis (Gekocht), Freshona Gemüsepfanne Sommergarten, Lidl Gemüsepfanne Asiatische Art, Aldi Hähnchen Mini Steaks. Välipalat/Muut: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Corny Free Haselnuss, Äpfel, Bifi Turkey, Dovgan Plombir Quark Snack Schokogeschmack. lisää...
|
|
3266 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|