Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2021
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2062 kcal
|
Rasva: 111,58g | Prot: 65,61g | Hh: 204,62g.
Aamiainen: Bonape Тесто Слоёное Бездрожжевое, Простоквашино Творог 2%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Сахар, Звениговский Сырокопченая Колбаса. Lounas: Плюшка Московская, ITLV Оливки с Анчоусом, Белый Город Молоко 2,5%, Долголетие Соус Сулини с Зеленью . Välipalat/Muut: Виноград, Лента Лосось, Faretti Меренги Классик, Мираторг Ангус Бургер. lisää...
|
|
2957 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|