Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2021
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 53,95g | Prot: 74,67g | Hh: 101,84g.
Aamiainen: Puro Isopro Isolate Whey Protein. Lounas: Kulit Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Perkedel Kentang, Dada Ayam. Päivällinen: Uleg Sambal Pedas, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Ikan Lele, Perkedel Kentang, Dada Ayam. lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 4 tuntia, Sauvakävely - 1 tunti, Sh'bam - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mesyabella
|