Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2021
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2808 kcal
|
Rasva: 106,66g | Prot: 165,99g | Hh: 308,88g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Кофе с Молоком и Сахаром, Ritter Sport Тёмный Шоколад 74% Какао с Насыщенным Вкусом из Перу, Макароны Отварные, Куриная Грудка на Пару, Яичница, Пекарня Суворов Хлебец Бирюсинка Бездрожжевой. Lounas: Яблоко, Груша, Biotech USA Iso Whey Zero, Сибирское Здоровье Протеиновый Батончик Халва, Чай с Медом. Päivällinen: Пекарня Суворов Хлебец Бирюсинка Бездрожжевой, Barilla Chifferi Rigati N.41, Куриная Грудка на Пару. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Кекс с Изюмом, Чай с Медом. lisää...
|
|
2593 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|