Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2021
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1429 kcal
|
Rasva: 46,97g | Prot: 117,51g | Hh: 137,94g.
Aamiainen: Сгущенка, Творожная Запеканка, Банан. Lounas: Булгур (Вареный), Груша, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Päivällinen: Сыр Тильзитер, Жареное Яйцо без Жира, Грейпфрут. lisää...
|
|
2771 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Siivous - 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|