Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2021
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 50,36g | Prot: 37,55g | Hh: 160,18g.
Aamiainen: Bal, Karabiber, Çay (Demlenmiş), Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Fıstık Ezmesi, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Çikolatalı Kruvasan, Tarabya Dilimli Kaşar, Siyah Zeytin. Lounas: Pankek. Päivällinen: Bal, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Fıstık Ezmesi, Pankek, Çerezya Karışık Kuruyemiş, Kakao Tozu (Şekersiz), Tarçın, Yulaf Lapası, Tadım Gün Kurusu Kayısı. Välipalat/Muut: Ülker Kremini, Muhallebi, Cevizli Sucuk, Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Kısır, Quru Kurutulmuş Ananas, Eti Sos Bom, Ananas Parçaları (Şekerli, Dondurulmuş), Ananas (Katı ve Sıvı, Meyve Suyu Paketi, Konservelenmiş), Limon Kabuğu, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Elma. lisää...
|
|
1809 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, sbh karın - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|