Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2021
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1358 kcal
|
Rasva: 62,11g | Prot: 90,49g | Hh: 117,12g.
Aamiainen: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Избенка Масло Сливочное, Гречка Отварная, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%. Lounas: Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Бедро Куриное без Кости без Кожи, Мистраль Фасоль Белая Сухая, Магнит Морковь Свежая, Пятерочка Лук Репчатый, Рубленый Чеснок, Сладкий Красный Перец, Пятерочка Помидоры, Monini Оливковое Масло, Капустный Салат. Päivällinen: Приготовленная Брокколи (без Жира), Красные Яблоки, Сахар, ВкусВилл Творог 5%. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Tiskaus - 1 tunti, Imurointi - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marianna_v
|