Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2021
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1404 kcal
|
Rasva: 20,67g | Prot: 50,14g | Hh: 181,20g.
Aamiainen: Cuajada, Huevo Frito sin Grasa, Pietrán Jamón de Cerdo, Bimbo Pan 100% Integral, Café Colado. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Papaya, Cambur, Alpina Yogurt Griego Fresa, Café con Leche. Päivällinen: Cebollas, Tomates, Atún en Aceite (Enlatado), Arroz Integral. Välipalat/Muut: Cerveza Ligera. lisää...
|
|
2204 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - la consentida 2021
|