Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2014
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 29,30g | Prot: 73,17g | Hh: 179,02g.
Aamiainen: Яблоко, Ашан Йогурт 0% АШАН, Куриный Рулет, Хлебный Дом Хлеб Зерновой. Lounas: Горчица, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Приготовленная Квашеная Капуста, Овсяная Каша на Воде, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Яблоко, Куриный Рулет, Хлебный Дом Хлеб Зерновой. Välipalat/Muut: Яблоко, Горчица, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная, Капуста Вареная Белокочанная, Чернослив, Творожный Десерт. lisää...
|
|
2449 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia ja 55 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|