Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2021
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4712 kcal
|
Rasva: 121,29g | Prot: 262,25g | Hh: 584,89g.
Aamiainen: Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, L-Glutamina, Growth Supplements Creatina. Lounas: Sal, Vinagre, Palmito, Acelga, Cenouras, Beterrabas, Pepino (com Casca), Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates. Päivällinen: Doce de Leite, Jundiá Sorvete de Creme, Panquecas Simples, Vinho Cabernet Sauvignon, Pudim de Leite Condensado, Purê de Batata, Carreteiro Arroz Branco, Mandioca Frita, Feijão Carioca Cozido, Mandioca Cozida, Farofa de Ovo, Filé Mignon Grelhado, Bom Destino Mussarela de Búfala, Queijo Gouda, Pão Francês Integral, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Välipalat/Muut: Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, União Açúcar Refinado, Café, Pão Francês, Kiwi, Nestlé Leite Moça Light, Padaria Pão Pão Bolo de Milho Cremoso. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|