Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2014
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1673 kcal
|
Rasva: 38,29g | Prot: 87,57g | Hh: 225,53g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Honig, Kölln Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Brombeeren (Ungesüßt, Gefroren), Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Corny Free Schoko, Activia Cerealien 1,5% Fett, Wassermelone. Päivällinen: Pink Lady Äpfel, Putenbrust Fleisch, Gurke (mit Schale), Tomaten. Välipalat/Muut: Gutfried Putenbrust "Natur", Beck's Gold, Nutella Nutella, Reis-fit Risbellis Schokolade. lisää...
|
|
3117 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Laufen 14km - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|