Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2021
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3305 kcal
|
Rasva: 86,62g | Prot: 217,56g | Hh: 390,65g.
Aamiainen: Wehle Peanut Butter Smooth, K-Classic Mandeln Blanchiert & Gehackt, Kaufland Zarte Haferflocken , DM Bio Chiasamen , Ener Bio Konjak Nudeln, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Lounas: Edeka Elstar Apfel, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Myprotein Impact Whey Protein , Ener Bio Konjak Nudeln, Kaufland Zarte Haferflocken , Vitasia Thai-Suppe mit Hühnerfleisch. Päivällinen: Mondo Italiano Creme Classic, Ochsenherztomate, Zwiebeln, Kaufland Tomaten Ketchup Light, Kaufland Ajvar Scharf, Aldi Schweinefilet, Edeka Ackergold Drillinge. Välipalat/Muut: K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz , Seeberger Datteln, EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|