Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2021
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3275 kcal
|
Rasva: 111,60g | Prot: 245,60g | Hh: 299,91g.
Aamiainen: Monolith Körniger Frischkäse aus Kuhmilch, Alesto Macadamia, Exquisa Fitline Protein Vanille. Lounas: Edeka Elstar Apfel, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, DM Bio Reisflocken, Kaufland Zarte Haferflocken , Whey Protein. Päivällinen: Pfannkuchen, Kaufland Chili Bohnen, Kühne Joghurt Kräuter Dressing Leicht, Nutella Biscuits, Edeka Bio Kaisergemüse, Müller Milchreis Kirsche, Dovgan Pelmeni. Välipalat/Muut: K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz , Myprotein BCAA, EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3, Whey Protein. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|