Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2021
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3140 kcal
|
Rasva: 89,02g | Prot: 258,27g | Hh: 300,00g.
Ennen aamiaista: Aldi Avocado, Golden Toast Vollkorn Toast, Aldi Haferflocken, DM Bio Chiasamen , Clean Foods Konjakreis , Gut & Günstig Magerquark. Aamiainen: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Corny Big Erdnuss Schoko, Whey Protein, Kaufland Zarte Haferflocken . Aamiaisen jälkeen: Whey Protein. Päivällinen: Monolith Körniger Frischkäse aus Kuhmilch, Edeka Cookies & Cream Eis, Edeka Elstar Apfel, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Golden Toast Vollkorn Toast, Ochsenherztomate, Kaufland Tomaten Ketchup Light, Kaufland Putenbrustfilet, Rote Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale), K-Favourites Thai Green Curry. Välipalat/Muut: EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|