Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2021
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2018 kcal
|
Rasva: 102,21g | Prot: 79,92g | Hh: 170,45g.
Aamiainen: Кофе, Белый Город Сливки 33%, Гринагро Сметана 20%, Лента Сырники Домашние. Lounas: Буше Чиабатта, Авокадо Авокадо, Сакский Молочный Завод Сыр Мягкий, Город Сад Скрэмбл Классический, Санта Бремор Лосось Слабосоленый . Päivällinen: Гринагро Сметана 20%, Лента Сырники Домашние, Чай, Виктория Хлеб Тыквенный, Агрокомплекс Помидоры Маринованные Зеленые, Свитлогорье Плов с Говядиной . Välipalat/Muut: Ашан Слойка с Грушей, Молочная Культура Йогурт с Гранолой и Изюмом, Дикси Яблоко. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 14 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|