Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2021
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 49,05g | Prot: 86,59g | Hh: 204,04g.
Aamiainen: Sawi Putih, Regal Regal Marie Biscuit, Quaker Instant Oatmeal, Madu, Pisang, Ultra Milk Ultra Milk Rasa Coklat, Telur. Lounas: Tempe Bacem, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Goreng, Cumi Goreng, Nasi Merah. Päivällinen: Tempe Bacem, Ikan Asin, Nasi Merah, Buncis, Pakcoy, Regal Regal Marie Biscuit, Milo Milo, Telur, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Välipalat/Muut: Kuping Gajah. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amaliarika220
|