|
ibarat habis diangkat trus dibanting 😌 turun 600 gr naiknya juga 600 gr. progress keseluruhan 3 Minggu turun 2,3 kg
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
738 kcal
|
Rasva: 26,86g | Prot: 41,70g | Hh: 86,79g.
Aamiainen: Nanas. Lounas: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Susu, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Nasi Putih. Päivällinen: Kerupuk Beras, Uleg Sambal Pedas, Tempe Goreng Tepung, Sayur Asem. Välipalat/Muut: Lengkeng. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|