Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2021
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 58,43g | Prot: 115,54g | Hh: 176,86g.
Aamiainen: Едим Дома Черная Смородина, Яблоко, Расти Большой Пюре Грушевое, Dr. Korner Хлебцы с Черникой , Простоквашино Творог 5%, Банан. Lounas: Бабаевский Шоколад Горький, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Груша, Булгур (Вареный). Päivällinen: Сыр Тильзитер, Грейпфрут, Жареное Яйцо без Жира. lisää...
|
|
2913 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 50 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|