Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2021
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1662 kcal
|
Rasva: 88,50g | Prot: 116,11g | Hh: 108,97g.
Aamiainen: Помидоры, Сырники, Простоквашино Сметана 15%, Сухие Жареные Орехи Кешью, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяноблин с Сыром, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Два Капитана Форель Слабосоленая, Смесь Сушеных Фруктов. Lounas: Дядя Ваня Икра Кабачковая, Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Говядиной, Добрянка Шашлык Классический из Свиной Шеи. Päivällinen: Азбука Вкуса Форель на Гриле, Салат из огурцов и помидоров со сметаной. lisää...
|
|
2212 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Elena80901
|