Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2011
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2011:
|
1632 kcal
|
Rasva: 37,40g | Prot: 128,61g | Hh: 199,73g.
Aamiainen: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), fiber one cinnamon burst. Lounas: skim milk, extreme milk chocolate. Päivällinen: turkey, cottage cheese, hebrew national, taco bell fresco. Välipalat/Muut: orange, pink lady apple, bread, Smart Pop Butter Popcorn, fiber one. lisää...
|
|
2274 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PantherIII
|