Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2021
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1795 kcal
|
Rasva: 82,49g | Prot: 86,32g | Hh: 154,64g.
Aamiainen: Костный Бульон, Кофе с Молоком. Lounas: Варенье, Дубки Сосиски Молочные Гост, Кофе с Молоком, Сибирская Коллекция Пельмени, У Палыча Салат Крабовый. Päivällinen: Billa Грудинка из Свинины, Белый Хлеб, Гречневый Суп. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Nescafe Ванильный Капучино, Drive Энергетик Berry Kick. lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, домашний досуг - 3 tuntia, Lihaskunto - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena!!!))
|