Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2021
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1088 kcal
|
Rasva: 15,58g | Prot: 88,26g | Hh: 151,45g.
Aamiainen: Manzana Roja, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%, Hacendado Tiramisú, Granja San Francisco Miel Ecológica de Montaña, Paneco Pan Molde Integral Trigo , Café, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%. Lounas: Almejas al Vapor o Hervidas, Hacendado +Proteínas con Trozos de Fresa, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Hacendado Lentejas Cocidas, Melón . Päivällinen: Paneco Pan Molde Integral Trigo , Hacendado Zanahoria, Melón Galia, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Merluza al Horno o a la Parrilla. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 20 minuuttia, Siivous - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|