Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2021
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2999 kcal
|
Rasva: 88,90g | Prot: 112,79g | Hh: 460,90g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Творог 5%, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Яичный Омлет. Päivällinen: Сливочное Масло, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Суп Грибной, Кофе с Молоком и Сахаром, Чай с Лимоном и Сахаром. Välipalat/Muut: Банан, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Чай с Сахаром, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Кофе с Молоком и Сахаром, Яблоко, Яблоко, Яблоко, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2141 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 19 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|