Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2021
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2320 kcal
|
Rasva: 72,26g | Prot: 132,87g | Hh: 284,56g.
Aamiainen: Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Märkisches Landbrot Ganzkornbrot, Granar 100% Bio-Muttersaft Granatapfel, Elstar, Aldi Österreichischer Bergkäse, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Stadtbäckerei Junge Hanseatenbrot Nr. 1. Lounas: Hähnchenbrust Fleisch, Milbona Kräuterquark, Gemischter Salat mit Dressing, Palatschinken, Milchkaffee. Päivällinen: Leinöl, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Milbona Quark Magerstufe, Märkisches Landbrot Ganzkornbrot, Elstar. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Nescafe Gold. lisää...
|
|
2630 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Lukeminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|