Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2021
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 86,82g | Prot: 79,77g | Hh: 92,58g.
Aamiainen: Line Leberwurst Minis, Roggen Knäckebrot, Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. Lounas: Aldi Belgischer Vintagekäse Tradition, Milfina Butter , Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck. Päivällinen: Gut & Günstig Delikatess Mayonnaise, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Atlantischer Lachs (Gezüchtet). Välipalat/Muut: Weißer Tafelwein. lisää...
|
|
2547 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lukeminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|