Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2021
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1237 kcal
|
Rasva: 52,55g | Prot: 66,69g | Hh: 129,48g.
Aamiainen: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sek Quark Sade, Badem, Fındık, Kırmızı Lezzetli Elma. Lounas: Ceviz, Mandalina, Kırmızı Lezzetli Elma. Päivällinen: Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Ev Yapımı Yoğurt, Mevsim Salata, Dana Kavurma. Välipalat/Muut: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme, Pınar Labne, Marmarabirlik Zeytin Ezmesi, Uno Tam Buğdaylı Sandviç Ekmeği, Mürdüm Eriği, Ülker Çubuk Kraker, İçim Laktozsuz Süt , Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|