|
пиздец толстею
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2302 kcal
|
Rasva: 115,12g | Prot: 174,13g | Hh: 140,06g.
Aamiainen: Valio Йогурт Натуральный, Хлеб Черный, Сало, Дубки Колбаса Московская, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Картофель Отварной, Приготовленные Грибы (с Жиром), Белый Город Молоко 2.5%, Pure Protein Казеин. Välipalat/Muut: Сушка, Gaspari Nutrition Myofusion. lisää...
|
|
3521 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|