Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2021
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1767 kcal
|
Rasva: 59,20g | Prot: 30,21g | Hh: 129,89g.
Aamiainen: Яйцо Всмятку, Астория Соус Цезарь Сырный, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Брест Литовск Сыр Финский, Папа Может Колбаса Полукопченая. Lounas: Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Фабрика Имени Крупской Шоколад Особый Тёмный с Манго и Хрустящей Вафлей. Päivällinen: 365 Дней Арахис Необжаренный , Балтика Пиво Бархатное . lisää...
|
|
1522 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anilochka666
|