Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2021
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1385 kcal
|
Rasva: 56,02g | Prot: 57,71g | Hh: 180,01g.
Aamiainen: Nutiva Кокосовая Мука, Волжаночка Ряженка 2,5%, Финик, Эко Сосиски Нежные Халяль, Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Вареное Яйцо. Lounas: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Ultimate Nutrition Омега 3, Ашан Крупа Овсяная, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Эко Сосиски Нежные Халяль. Päivällinen: Седьмой континент Хурма, Груша, Чай, Сосиска, Салат Зимний, Сливы, Пятерочка Виноград Тайфи, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Мультизерновой Хлеб, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль, Сухие Жареные Орехи Кешью, Рафаэлло Конфета, Финик, Финик, Магнит Морковь Свежая, Груша, Кофе. lisää...
|
|
1534 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, подъём тяжестей - 5 minuuttia, упражнение с собственным весом - 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, бег умеренный 5 км в час - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DelicateRos
|