|
m=i didnt weigh in properly the 1st time i actually weigh 330
|
153,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 39,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 41,90g | Prot: 64,91g | Hh: 144,35g.
Aamiainen: Starbucks Caramel Frappuccino (Tall). Lounas: Mancini Sliced Sweet Fried Onions, Tomatoes, Lettuce, Mayonnaise, Yellow Mustard, Trader Joe's Roasted Plantain Chips, Landshire Turkey & Cheese Sandwich. Päivällinen: Frescos Jamaican-style Jerk Chicken Breasts. Välipalat/Muut: Aquafina Water (16.9 oz), Minute Maid 100% Apple Juice. lisää...
|
|
5208 kcal
|
Harjoitus:
Golf (golfauto) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 29,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bossmanjosh
|