Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2021
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 135,75g | Prot: 93,94g | Hh: 33,57g.
Aamiainen: Баклажан, Koko King Кокосовое Масло, Петрушка, Укроп, Глобино Сосиски Молочные, Болгарский Перец, Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен). Päivällinen: Петрушка, Укроп, Чеснок, Курица Вареная, Яготинское Топленое Масло, Куриный Бульон или Консоме, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра. lisää...
|
|
2774 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksuuu2606
|