Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2021
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
976 kcal
|
Rasva: 42,95g | Prot: 47,04g | Hh: 103,68g.
Aamiainen: Farmer John Classic Pork Links, Kirkland Signature Low Sodium Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Cholula Original Hot Sauce, Jalapeno Peppers. Lounas: Lay's Barbecue Potato Chips, Select Signatures Cheeseburger Sliders, Pepsi Diet Pepsi. Päivällinen: Athenos Feta Cheese, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Dole Spring Mix Salad, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. Välipalat/Muut: American Licorice Original Red Twists Redvines Licorice, Air Popped Popcorn. lisää...
|
|
1726 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|