Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2021
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 43,21g | Prot: 52,83g | Hh: 219,34g.
Aamiainen: Biotipo Pasta de Amendoim Paçoca Saudável, Scala Manteiga com Sal, Wickbold Pão do Forno Integral Grãos Ancestrais, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Sertanorte Queijo Meia Cura. Lounas: Calabresa, Santa Massa Farofa Tradicional, Camil Arroz Branco (50g), Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Santa Massa Farofa Tradicional, Calabresa, Camil Arroz Branco (50g), Feijão Preto Cozido. Välipalat/Muut: Biotipo Pasta de Amendoim Choco Nuts. lisää...
|
|
1803 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gabenassar
|