Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2021
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1923 kcal
|
Rasva: 39,97g | Prot: 214,33g | Hh: 162,53g.
Aamiainen: Jardin Кофе Натуральный Молотый, Пятерочка Яблоко Сезонное, Sierra FIT Whey Protein Complete Vanilla, Гост Мёд Натуральный, Планета Витаминов Брусника, Дикси Персики Плоские, Окей Виноград, Пискаревский Творог 5%, Allwhey Premium Whey Protein. Lounas: Sierra FIT Whey Protein Complete Vanilla, ВкусВилл Грецкий Орех, Jardin Кофе Натуральный Молотый, Formaggi Сыр Сент-Мор, Лето Укроп Свежий, Пятерочка Помидоры, Окей Огурцы, Перекресток Дорадо. Päivällinen: ARO Мёд, Лето Укроп Свежий, Окей Огурцы, Ашан Помидор, Sierra FIT Whey Protein Complete Vanilla. Välipalat/Muut: Sierra FIT Whey Protein Complete Vanilla, Сыр Стародубский Сыр Гауда . lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|