Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2021
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
983 kcal
|
Rasva: 45,72g | Prot: 59,47g | Hh: 88,21g.
Aamiainen: Lugen Semente de Chia, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Polly Leite em Pó Desnatado , Hortifruti Mamão Papaia, Banana Prata. Lounas: Suco de Limão, Brócolis, Legumes Refogados, Subway Tomate, Ragazzo Alface Americana, Sadia Filezinho de Frango, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Casa de Bolos Bolo Integral de Banana com Aveia. lisää...
|
|
675 kcal
|
Harjoitus:
Braço - 30 minuuttia, Abdominais - 23 minuuttia, spinning - 30 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 97,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vivianepgomess
|