Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2021
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2346 kcal
|
Rasva: 65,02g | Prot: 82,70g | Hh: 366,34g.
Aamiainen: Áurea Doce de Leite, Visconti Torrada Multigrãos, Chá (Infusão), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Manteiga (com Sal), Pão da Hora Pão Integral Multigrãos, Glulac Pão 6 Grãos , Hortifruti Mamão Formosa. Lounas: Mexerica, Bergamota, Hortifruti Repolho Branco Cru, Alface, Tomates, Beterraba Cozida, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Dona Benta Macarrão Parafuso, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Maçãs Fuji, Dori Amendoim tipo Japonês . Välipalat/Muut: Frimesa Flan de Caramelo, Yoki Amendoim Doce Pralinê, Dori Amendoim Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ari Nei Costa
|