Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2014
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2287 kcal
|
Rasva: 94,66g | Prot: 124,13g | Hh: 227,31g.
Aamiainen: Huevo Frito, Frijoles Refritos, Bolillo, Los Volcanes Queso Oaxaca, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Body Fortress 100% Premium Vanilla Whey Protein, Papayas. Lounas: Mayonesa, Gamesa Saladitas, Tilapia (Pez), Arroz Blanco. Päivällinen: Mostaza Amarilla, Aceite de Oliva, Alcachofas Cocidas (Frescas), Plátano, La Costeña Mayonesa, Vino Tinto de Mesa, Bimbo Pan Multigrano Linaza, Pechuga de Pollo. Välipalat/Muut: Ricolino Bubulubu Mini, Uvas Pasas, Almendras. lisää...
|
|
3399 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|