Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2021
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1087 kcal
|
Rasva: 47,56g | Prot: 53,82g | Hh: 112,52g.
Aamiainen: Marilan Biscoito Amanteigado, Café, Liv Up Crepioca com Queijo, Manteiga (com Sal), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo, Itambé Leite em Pó Integral, Barano Granola Integral. Lounas: Sopa de Ervilha. lisää...
|
|
3830 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 22 tuntia, Spinning - 20 minuuttia, Stepperi - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Carolina Constantino
|