Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2021
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1904 kcal
|
Rasva: 61,27g | Prot: 80,48g | Hh: 262,06g.
Aamiainen: Azúcar, Café con Leche, Pan de Centeno, Azúcar, Café con Leche. Lounas: Pan Francés, Hamburguesa Casera. Päivällinen: Fideos, Pan Blanco, Tarta de Verdura, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Välipalat/Muut: Té Endulzados con Azúcar, Banano. lisää...
|
|
1907 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|