Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2021
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 54,66g | Prot: 90,60g | Hh: 138,36g.
Aamiainen: Kimbo Probites German Bratwurst, Telur Rebus, Teh Hijau. Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, Finna Sambal Ijo Uleg, Dada Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Teh Hijau, Tomat Merah, Dada Ayam, Telur Dadar, Sania Minyak Goreng, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bernardi Smoked Beef, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Välipalat/Muut: Roma Biskuit Sari Gandum, Buah Pir. lisää...
|
|
1562 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maharanistr22
|