Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2021
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1598 kcal
|
Rasva: 59,68g | Prot: 113,15g | Hh: 151,63g.
Aamiainen: Яблоко, Бабаевский Шоколад Горький, Банан, Простоквашино Творог 5%, Расти Большой Пюре Грушевое, Едим Дома Черная Смородина. Lounas: Бабаевский Шоколад Горький, Булгур (Вареный), Груша, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Päivällinen: Апельсин, Жареное Яйцо без Жира, Сыр Тильзитер. lisää...
|
|
2853 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Siivous - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|