Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2021
|
51,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1241 kcal
|
Rasva: 48,94g | Prot: 45,48g | Hh: 153,26g.
Aamiainen: Вкуснотеево Кефир 1%, Быстров Овсянка по-Новому Клубника и Чиа, Magic Grain Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника. Lounas: Кофе с Сахаром. Päivällinen: Капучино, Штрудель и Ко Штрудель с Яблоком и Корицей. Välipalat/Muut: Простые Чипсы из Кукурузы, Киндер Пингви Кокос, Сыр Пармезан (Твердый), Magic Grain Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника. lisää...
|
|
1606 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 5 tuntia, Vaellus - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|