Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2021
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1159 kcal
|
Rasva: 36,21g | Prot: 63,20g | Hh: 146,27g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Europäische Weintraubensorte, Weintrauben, Ener Bio Omega 3 Öl, Ernte Krone Mischgemüse, Edeka Rinderhackfleisch . Päivällinen: Jonagold. Välipalat/Muut: Cinemaxx Popcorn Süß, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Hula Hoop - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|