Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2021
|
105,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1146 kcal
|
Rasva: 25,24g | Prot: 63,15g | Hh: 168,87g.
Aamiainen: Vigor Requeijão Cremoso Light, Café com Açúcar, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Pão Integral. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Morangos, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido). Välipalat/Muut: Azul Pãozinho na Chapa, Banana Nanica, Vitalin Aveia sem Glúten + Chia + Banana e Mel, Nutry Barra de Cereal Castanha com Chocolate, Café com Leite e Açúcar. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|