Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2021
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 65,78g | Prot: 176,72g | Hh: 60,56g.
Aamiainen: Ceviz, Ceviz, Yumurta, Süt. Lounas: Dana Eti, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Päivällinen: Pişmiş veya Izgara Balık. Välipalat/Muut: Bitkisel Çay, Tarçın, Kırmızı Lezzetli Elma, Birşah Laktozsuz Süt, Myprotein İmpact Whey Muz. lisää...
|
|
3334 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 20 minuuttia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 22 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 21 minuuttia, Sh'bam - 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fittecrübe
|