Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2021
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2710 kcal
|
Rasva: 130,48g | Prot: 139,50g | Hh: 259,64g.
Aamiainen: Фундук Фундук, Победа Молочный Шоколад без Сахара , Кофе с Молоком и Сахаром, Пекарня Суворов Хлебец Бирюсинка Бездрожжевой, Сливочное Масло, Сити Фуд Форель Слабосоленая, Вареное Яйцо, Сыр Маасдам, Куриная Грудка на Пару, Гречка Отварная. Lounas: Пекарня Суворов Хлебец Бирюсинка Бездрожжевой, Щедрые Хлебцы Ржаные, Сметана , Суп Куриный с Чечевицей. Päivällinen: Белые Грибы (Обжаренные), Жареный Картофель. Välipalat/Muut: Фундук Фундук, Финик, Курага, Protein Rex Протеиновый Батончик Шоколад, Чай с Медом, Biotech USA Iso Whey Zero, Яшкино Вафли в Шоколаде, Чай с Медом. lisää...
|
|
2414 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|