Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2021
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 55,30g | Prot: 108,02g | Hh: 148,77g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы, 5 Морей Горбуша Натуральная , Волоконовский Консервный Комбинат Сгущенка с Сахаром, Оладьи на Кефире. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка на Гриле. Päivällinen: Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы, Куриные Котлеты в Духовке, Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Оладьи на Кефире. lisää...
|
|
2248 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arinusichka
|